Ekmek Şişmanlatır mı?

Yediğiniz her şeyde dengeyi korumak önemlidir.

Örneğin, günde bir portakal veya elma yemek çok sağlıklıdır, ancak eğer günde 5 tane portakal yerseniz, şeker seviyeniz artar ve bu artık sizin için sağlıklı olmaz. Ekmekte de aynı durum geçerlidir.

Aşırıya kaçmadan ekmek tüketmek sizi illa şişmanlatacak değildir.

O zaman, tavsiye edilen miktar tam olarak nedir?

Dünya Sağlık Örgütü, normal miktarın 250 gram olduğunu ifade etmektedir. Örneğin, 100 gram beyaz ekmek 290 kalori sağlarken, 100 gram kepekli ekmek 243 kalori sağlamaktadır. Bu durumda, asıl sorun ekmekle birlikte ne yediğinizdir. Örneğin yağ, söğüş gibi şeyleri aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

Benzer İçerikler

Cemre düştü, Doğa uyandı…

Gıda fiyatlarının sorumlusu yanı başımızda

Her doğal ürün güvenli gıda mıdır?

Hamsi 20 günde kurtulur mu?..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir